ВИНА. ОБИДА. БЕСПОМОЩНОСТЬ.
Природа разрушающих эмоций.
В этой статье хочу представить вам животрепещущую, часто запрашиваемую тему, в которой отображается масса запросов и которая нередко является ядром работы с психологической травмой, с характером, инфантильностью и неспособностью жить здоровой жизнью взрослого человека. Речь идет про мощное трио - ВИНУ, ОБИДУ и БЕСПОМОЩНОСТЬ. Казалось бы, естественные чувства, но при этом капитально отравляют жизнь.
Эти переживания часто являются факторами, что мешают исцелиться после психотравмирующих событий, они являются внутренним ядом, что отравляет самооценку и запускает неадекватный ход мыслей. Одна из ловушек этих переживаний - это глубоко сидящая мысль, нашёптывающая что если расслабиться и перестать чувствовать себя виноватым и недостаточно хорошим, то можно потерять мотивацию к достижениям и развитию.
Часто бывает так, что в ситуации стресса, совершенно взрослый человек ведет себя как беспомощный, растерянный ребенок, который постоянно оглядывается по сторонам, задаваясь вопросом: «Есть ли кто-то взрослый рядом?». Тревожится и побаивается, что кто-то большой его осудит, оценит и раскритикует.
Чтобы найти путь излечения этих хронических состояний важно понять их природу и смысл.
Итак! Первое, что следует отметить, ВИНА, ОБИДА и БЕСПОМОЩНОСТЬ тесно связаны друг с другом. Более того, они завязаны между собой эмоциями второго рода, сопровождаются злостью, жалостью и манипуляциями.
Важно определить, что ВИНА, ОБИДА и БЕСПОМОЩНОСТЬ, это здоровые реакции и они имеют позитивные намерения, и если знать эти намерения, то легче освобождаться от их инфантильных проявлений.
Например, обида может быть актуальной если она призывает вас, к примеру, восстановить справедливость и не даёт успокоиться пока вы не защитите себя. Это ее нормальное намерение. Эта обида- призыв к действию, и после выполненного действия она должна уйти. В случае обиды, связанной с диссонансом наших ожиданий и результата у здорового человека она тоже уходит при переосмыслении ситуации. Постоянная же обида, обидчивость, гнетущее переживание несправедливости и обречённости для человека, живущего в современном цивилизованном мире на свободе- как правило связаны с невротичностью и намекают на необходимость психотерапии. Мы говорим о той обиде, которая отравляет нам жизнь и не приносит никакой пользы, которая затягивается надолго и указывает на инфантильность.
У обиды, по своей особенной логике есть оправданные вторичные выгоды:
- Обида помогает освободиться от чувства вины, перекладывая её на других, находя для себя оправдательные а для других обвинительные доводы.
- Обида помогает освободиться от страха сделать ошибку, провалить свое дело, растратить свою жизнь. Перекладывая ответственность на людей или обстоятельства мы оправдываем своё бездействие в своих же глазах.
- Обида помогает освободиться от страха перед неопределенностью, перед свободой выбора в своей жизни. Иногда именно этот страх, который связан с потерей контроля, бывает просто настолько страшным, что человек ради этого лучше найдет кого винить, включая себя.
Очень часто, когда человек испытывает обиду, то за ней как правило скрыта вина и наоборот. И до тех пор, пока не будет учтены обе реакции, пока они не будут прореагированы и признаны, полного исцеления не происходит. Человек не перестает чувствовать себя должным, обижаться и чувствовать себя виноватым.
Переживание чувства вины – один из самых разрушительных процессов для личности. Вина – это аутоагрессивное чувство, призванное изничтожить, разрушить, стереть с лица земли самого себя. Вина в голове ребёнка связывает любой дискомфорт с чувством собственной неполноценности и призывает к наказанию как единственному способу решить проблему. Так воспитывали большинство из нас- что-то произошло плохо- нужно найти виноватого и наказать, и это решение. Это впечатывается в прошивку характера. Ещё более драматичный сценарий-отомстить себе за свои грехи. Агрессия, направленная на себя. Виной мы останавливаем себя от реализации своих желаний. Мы перекрываем кран своей инициативе.
В обиде же много злости. Злости, которая запакована в себя, спрятана за сжатыми зубами, напряжёнными от сдерживаемого гнева плечами и за стоящими в глазах слезами. Злость в обиде останавливается, удерживается в себе, бушует внутри. И бесконечно разрушает человека.
При этом большая часть этой обиды и чувства вины чувствуется в раннем детстве, мы чувствуем себя беспомощными, ничего не понимаем и страх перед неопределенностью невероятно ранит нас.
Иногда повзрослевшие дети в терапии вспоминают как им казалось, что «мама уйдет или умрет от того, что я плохо поступал или навсегда покинет и никогда больше не будет любить». И это так глобально, так невыносимо, что ребенку проще решить неопределенность, принимая факт, что он плохой, что он виноват, и ситуация становится немного понятней. «Да, я плохой, меня накажут и все вернется на свои места». Именно эта модель реагирования переноситься во взрослую жизнь.
Обида и вина усиливают иллюзию бессилия и БЕСПОМОЩНОСТИ . Если мы поддаемся обиде и вине, то мы чувствуем себя всё более беспомощными, неспособными по-другому реагировать.
И эта самая беспомощность не дает человеку действовать. Появляется страх взять на себя ответственность, страх делать ошибку. Взрослый превращается в ребенка и испуганно оглядывается по сторонам, ищет кого-то «взрослого», не верит, что придётся принимать решения самому, последствия кажутся катастрофическими. В таких ситуациях человек отказывается понимать, что он совершенно нормальный, что на самом деле у него хватит сил решить проблему. При этом человек нередко преувеличивает переживания вины, обиды и беспомощности максимально сильно, попадая в замкнутый круговорот боли, страданий и безысходности.
К сожалению, справиться самому с этими разрушительными переживаниями иногда невозможно. Даже отследив эти реакции (что тоже нелегко), остановить их влияние на себя – почти непосильная задача для человека. Поэтому на помощь приходит психотерапия. Которая поможет эффективно проработать эти переживания и реакции, заменив их на зрелые и эффективные способы реагирования, что смогут значительно улучшить качество жизни, привести ко внутренней свободе и дать доступ к бесконечному внутреннему ресурсу.
Смотреть больше- видео с тренингов, практика и теория здесь http://fleshel.info/2017/10/17/insecure/
Для качественной терапии симптомов и расстройств, проработки деструктивных переживаний и привычек обращайтесь:
Viber: 380 96 881 9694.
Skype: ecoaching-skype
Психотерапия, коачинг. Обучающие программы по телесно-ориентированной психотерапии и работе c психологической травмой.
Приглашаю желающих на свой ближайший тренинг, который будет полезен:
1. Для тех, кто хотел бы проработать свои травмы, душевные раны и симптомы на глубочайшем уровне.
Научиться мощнейшим методам самопомощи и развития
2. Для тех, кто нуждается в «прорыве»
3. Для тех, кто желает научится виртуозно овладеть методами и техниками психотерапии/коучинга/исцеления
4. Для профессионалов (психотерапевтов, врачей, коучей, "телесников" и тд), которые желают получить точные и эффективные методы и алгоритмы диагностики и терапии, быстро дающие ощутимый результат
Детальнее: https://www.facebook.com/events/457902858299166/?event_time_id=457902864965832